Bas gaf voordat hij ’t Zonnehuis overnam veel retraites, ijsbadworkshops, koudetraining en Mindfulness training op scholen en bij bedrijven. Afgelopen 5 jaar heeft het centrum runnen vooral zijn focus gehad.
Door trainers wordt hij wel nog regelmatig gevraagd voor koude training of dippen in de bron, welke zich nabij ’t Zonnehuis in het bos bevindt.
Zo komt ook eens in de twee jaar EMSport uit Zutphen met zoveel mogelijk nieuwe leden van een mooi sport concept naar Loenen. Afgelopen zaterdag waren ze weer in ons centrum, met meer dan 30 mensen voor een ijsbad workshop gegeven door Bas.
De deelnemers werden met een heerlijke kop thee, lekkers, de brandende haard en een warm welkom ontvangen. Waarna ze in de grote zaal vooral ervaringsgericht en met een stukjes theorie aan de slag zijn gegaan.
Eerst met Qi gong en meditatie en vervolgens een stuk uitleg over de Wim Hof Methode en Russisch winterzwemmen. Daarna volgde beoefening van de adem technieken en alle ins en outs, tips en tricks over koude training. De adem kan veel betekenen, je raakt meer verbonden en er kunnen ook sensaties en emoties omhoog komen. Er wordt tijdens deze workshop geen emotioneel opruimwerk gedaan maar er kan wel het e.a. aangeraakt worden, ook daar is Bas met ruime ervaring in thuis en kan hij de groep goed in begeleiden.
Na een korte break gingen ze verder met Pranayama, duizenden jaren oude ademtechnieken en met de wat meer dynamische adem- en lichaamsbeweging een zeer fijne toevoeging.
Na de zorgvuldige voorbereiding vervolgden ze buiten om in kleine groepjes van 5-6 personen het grote bad te betreden. Na een nachtje vorst lag het bad er heerlijk bij, met 2-3 graden was het water op ideale temperatuur. Iedereen is het bad in geweest en lekker tot en met de schouders onder water gezakt.
Ze sloten de dag af met een heerlijke lunch verzorgd door onze kok&host Jeanette. Met verschillende soepen, salades, broodjes en spreads was dit weer een groot feestje. Om rond 14 uur met een mooie ervaring, diepe voeding en kennis rijker weer naar huis te gaan.
We hoorde via Mitchel van EMSport achteraf dat iedereen heel erg enthousiast was. In ieder geval tot over 2 jaar maar weer!
Dankbaar om dit gemêleerd gezelschap en gezellig grote groep op deze prachtige dag ontvangen te mogen hebben.
Bas wordt er altijd weer blij van. Ook al ligt zijn aandacht nu meer bij het runnen van ’t Zonnehuis, kriebelt het toch wel weer om af en toe een workshop te geven. Nodig hem gerust uit binnen je organisatie, school of privé. Wil je met een groepje komen en er is een dag in de kalender beschikbaar dan kan dat natuurlijk ook gewoon ’t Zonnehuis.
Geschreven door Michelle Wijnans
